Меню

5 способов наладить отношения при помощи йоги

74

5 способов наладить отношения при помощи йоги

У каждого человека бывает период, когда отношения не складываются и не удается достичь взаимопонимания. Мы подготовили 5 простых методов, которые помогут понять себя и, соответственно, других людей.

Практиковать Метта медитацию

Метта медитация способна раскрыть потенциал любви и сострадания в каждом человеке. Эмоции и чувства можно направить не только на окружающих, но и на самих себя - этому учит медитация любящей доброты. Вы научитесь проявлять любовь и заботу к себе, принимать себя таким какой вы есть с недостатками и достоинствами.

Испытывать разные эмоции - это нормально. Но не доходите до крайностей. Учитесь понимать свои чувства - это поможет понять и принять чувства других людей.

Позвольте себе быть счастливым независимо от текущего состояния и времени. Будьте в гармонии с собой и своей жизнью.

Практикуйте Уштрасану

Асана помогает открыть грудную клетку и раскрыть область сердца, где сосредоточена чакра Анахата - сердечная чакра, которая отвечает за любовь, сострадание, нежность, преданность, спокойствие. Раскрывая сердце для теплых и нежных чувств, вы сможете видеть вещи по-новому. Вы сможете понять действительный смысл вещей, слов и поступков других людей через призму позитива и доброты.

уштрасана

Вы сразу же заметите, как измениться отношения окружающих к вашей персоне. К вам будут относиться с теплотой и позитивным вниманием, вас будут слушать и прислушиваться к вашим словам.

Практика пранаямы Нади Шодхана

Дыхательная практика тренирует спокойствие и выдержку. Пранаяма даст вам силы сконцентрироваться на разговоре с другим человеком, внимательно слушать его, вместо того, чтобы перебивать и высказывать свое мнение.

Практика пранаямы - одна из мощных техник дыхания в йоге, которая поможет укрепить взаимопонимание с партнером, взвешенно принимать решения и не выходить за рамки дозволенного.

Учитесь говорить "нет"

Обычно при отказе человек может почувствовать вину и огорчение. Он может также испытать стресс из-за отказа или если сделает то, что не понравится остальным.

Учитесь отстаивать свою позицию и отвечать "нет, спасибо", на вещи, которые вы не будете терпеть. Тихий, но твердый отказ - это наиболее верное решение, которые вы можете предоставить для утверждения вашей позиции.

Понять, что вам нравиться, а чего вы не потерпите, поможет практика йоги. Йога поможет раскрыть связь вашего тела и дыхания, принять себя и понять свои истинные желания.

Следуйте принципам Сатьи

Сатья - второй принцип классической йоги. Следуя принципу Сатьи, мы стараемся не лгать сознательно, мы честны перед собой и близкими.

Залог здоровых отношений - любовь к себе. Для того, чтобы построить гармоничные и здоровые отношения с партнером, начните с себя.

24.jpg
Источник: https://svitlav.com
Автор: svitlav2018
Оценок: 7
Рейтинг:
Оценить:

Комментарии к записи: 5 способов наладить отношения при помощи йоги